"5 Jenis Teh untuk Menurunkan Berat Badan, Terbukti Ampuh Secara Ilmiah" ( SGARESMI / SGA RESMI )

Sgaresmi - Berbicara soal cara menurunkan berat badan, mungkin olahraga dan diet makanan menjadi metode yang paling sering dilakukan. Namun, setiap orang memiliki caranya sendiri untuk menurunkan berat badan dan memperoleh tubuh ideal.

Misalnya dengan mengonsumsi minuman tertentu, seperti teh. Teh sejak lama memang memiliki reputasi sebagai salah satu minuman yang menyehatkan. Bahkan, beberapa jenis teh juga diyakini dapat membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan.

1. Teh hijau

Teh hijau termasuk salah satu teh untuk menurunkan berat badan. Dalam studi terbaru yang dipublikasikan di International Journal of Environmental Research and Public Health, orang yang mengonsumsi teh hijau setidaknya empat cangkir setiap hari memiliki risiko 44 persen lebih rendah mengalami obesitas, dibanding mereka yang tidak minum.

Penelitian menunjukkan teh hijau mengandung katekin, sejenis senyawa polifenol yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Teh hitam

Selain teh hijau, teh hitam juga menjadi salah satu jenis teh yang dikenal khasiatnya untuk kesehatan. Sebuah studi yang terbit di jurnal Molecules mengungkapkan teh hitam mengandung polifenol yang bersifat anti-obesitas, sehingga membantu mengurangi berat badan dan lemak visceral.

Tak hanya itu, studi terpisah yang dilakukan pada 2014 menemukan orang yang minum tiga cangkir teh hitam selama tiga bulan mengalami lebih banyak penurunan berat badan dan lingkar pinggang dibanding mereka yang tidak mengonsumsi teh tersebut.

3. Teh oolong

Teh khas Negeri Tirai Bambu ini juga termasuk salah satu jenis teh untuk menurunkan berat badan. Sejatinya, teh oolong berasal dari daun yang sama dengan teh hijau dan teh hitam. Hanya saja, daun teh oolong melalui proses oksidasi sebagian. Berbeda dengan daun untuk teh hijau yang tidak melalui proses oksidasi sama sekali, dan daun teh hitam yang melalui oksidasi keseluruhan.

Sama seperti teh hijau dan teh hitam, khasiat teh oolong untuk menurunkan berat badan berasal dari zat polifenol yang terkandung di dalamnya. Sebuah studi yang dilakukan pada 2020 oleh University of Tsukuba menemukan mengonsumsi teh oolong dapat meningkatkan pemecahan lemak sekitar 20 persen, bahkan ketika orang tersebut sedang tidur.

4. Teh putih

Meski tidak sepopuler jenis teh lain, khasiat teh putih untuk menurunkan berat badan membuatnya patut untuk diperhitungkan. Teh putih telah terbukti dapat mempercepat metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak, sehingga membantu proses penurunan atau pengelolaan berat badan secara keseluruhan.

Laporan yang diterbitkan pada Food Safety & Health menyebut teh putih memiliki manfaat positif pada penurunan berat badan, khususnya dalam mengurangi lemak visceral.

5. Teh pu-erh

Teh pu-erh adalah jenis teh yang diolah melalui proses fermentasi daun tanaman Camellia sinensis, tanaman yang juga digunakan untuk membuat teh hijau, teh hitam, oolong, dan teh putih.

Sama seperti teh lain dalam daftar ini, khasiat teh pu-erh untuk menurunkan berat badan juga sudah terbukti secara ilmiah. Sebuah studi yang diterbitkan di Phytotherapy Research pada 2014 menemukan pria dengan sindrom metabolik yang mengonsumsi teh pu-erh mengalami penurunan berat badan dan indeks massa tubuh.

Studi lain yang diterbitkan di Nutrition Research juga menunjukkan ekstrak teh pu-erh dapat membantu menurunkan berat badan, indeks massa tubuh, dan lemak visceral pada pria dewasa di Jepang

#indonesia# #sgaresmi# #PasarFX# #GOLDTODAY#