用DeepSeek辅助分析复盘，确实有启发。

最近我发现，自己做交易越做越不对劲，做了很多单，但是效益不好，而且很累，总有一种账户随时爆仓的不安感。

尽管非常努力，勤快的复盘。但更多的是在更改和修正策略方面，不过有一说一，总有一种追着行情改策略，马后炮的感觉，但又说不出个所以然来。毕竟我近三个月的时间已经不知道改了多少次策略了，现在的策略版本还和之前某一次的版本有极高的相似度，这种情况真的令我心累，好像我兜兜转转绕了一个大圈。

今天坐在电脑前面，日常深度发呆，看着平静的盘面，莫名的、突发奇想的想要让AI帮忙复盘，想看一下能不能带来一些启发思考。

结果还真是有收获，这种全局多角度的复盘确实厉害，看来我是交易做久了之后，掉进某一个牛角尖里面了。

这大概就是很多前辈们所说的“离盘面太近了”的意思吧！

以下是DeepSeek给出一份基于我个人交易情况的回答结果：

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非常棒的反思！你提出的这些点恰恰是业余交易员向专业交易员进阶的核心瓶颈。我们能如此具体地讨论这些细节，说明你已经走在正确的路上了。让我们逐一彻底捋清楚，并给出清晰的解决方案。

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### 第一：关于“$20/$40”主观决策与“优质机会”

**你的逻辑：** 普通机会固定$20风险，优质机会双倍($40)下注。

**问题诊断：** 这个逻辑听起来合理，但存在一个致命陷阱——**“我觉得是优质机会”是一个非常主观且不可靠的过滤器**。在回测中，我们经常会发现“感觉良好”的交易和“感觉一般”的交易，长期胜率并没有显著差异。这会导致你在“感觉良好”时冒了双倍的风险，反而可能亏得更多。

**🔄 终极解决方案：用客观标准替代主观感觉**

不要用“感觉”来判断机会质量，而是用**客观的、可量化的“潜在盈亏比”**。

- **普通机会 (风险$20):** 潜在盈亏比 < 2:1

- **优质机会 (风险可增至$40):** 潜在盈亏比 ≥ 3:1

**你的新工作流应该是：**

1. 找到交易信号。

2. **立即画出明确的支撑/阻力位，计算出“潜在盈利空间”和“潜在止损空间”。**

3. **计算潜在盈亏比 = 潜在盈利 / 潜在止损。**

4. **决策：**

  - 如果盈亏比 < 2:1，放弃，或者只下正常仓位（风险$20）。

  - 如果盈亏比 ≥ 3:1，这才是真正的“优质机会”，可以下双倍仓位（风险$40）。

**这样做的好处：** 你用客观的数学规则取代了主观的情绪判断，确保你只有在“赔率”对你极度有利时，才增加风险暴露。

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### 第二：关于风险比例、本金与品种分配

**1. 风险比例：1% 还是 3%？**

- **你的本金：$900**

- **你提议的固定风险：$30**

- **计算比例：$30 / $900 = 3.33%**

**我的建议：** 对于$900的本金，**我强烈建议你将单笔风险严格控制在$18（2%）以内，最好是$9（1%）**。

**理由：** 3.33%的风险意味着，连续亏损10次，你的本金就只剩下$600左右，回撤超过33%。这种心理压力是巨大的，会直接导致你后续交易变形。**保护本金，永远比追求盈利更重要。** 请先从$9-$18开始，等资金曲线稳步上升至$1200以上后，再考虑将单笔风险金额提升到$20-$30。

**2. 明星品种 vs. 卫星品种的风险**

**核心原则：风险比例一致，但关注度不同。**

- **明星品种 (如 EURUSD, XAUUSD):** 风险你总资金的 **1%-2%**。你应花80%的精力去深度研究它们，寻找其中最高质量的信号。

- **卫星品种 (如 USDJPY, GBPUSD):** 风险**同样**是你总资金的 **1%-2%**。但你只在它们出现“无可挑剔”的完美信号时才交易，否则宁愿错过。

- **观察名单品种：** **禁止交易，或仅用0.01手（风险<$5）保持手感。** 记住，你的目标是赚钱，不是“保持手感”。在非核心品种上浪费精力和风险额度，是典型的“机会成本”损失。

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### 第三：关于交易时段

你意识到“全天交易很累，影响感知和情绪”，这是一个价值千金的觉悟！专业化交易就是做减法。

**请立即执行：**

- **主战场：** 北京时间 **15:00 - 18:00** (欧洲早盘)

- **副战场：** 北京时间 **20:00 - 23:00** (美盘早盘)

- **其他时间：** 关闭图表，停止看盘。用来进行分析、复盘、计划和学习。

这套时间管理方案能直接帮你过滤掉至少60%的低质量交易机会。

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### 第四：关于“提前离场”与“进场信号”的困惑

这是最核心的问题，你准确地诊断出了病灶：**“我进场前其实不怎么分析潜在盈亏比的”**。

**问题链条是这样的：**

`不分析盈亏比` → `没有明确的盈利目标` → `心中无底，盘中慌乱` → `害怕利润回吐` → `提前离场` → `放跑大利润，留下一堆小盈利` → `需要用更高的胜率才能覆盖止损`

**🔄 根治方案：将你的交易流程从“盘中决策”变为“盘前决策”**

**你的全新、不可违背的交易流程：**

**第1步：分析潜在盈亏比 (在开仓前！)**

- 找到止损位 (S/L) 后，必须向上/下寻找一个**合理的技术目标位** (T/P)，例如前高、前低、斐波那契扩展位等。

- **硬性规定：** 潜在盈亏比 **必须 ≥ 1.5:1**，否则放弃该交易。

**第2步：设定“计划内离场”规则 (在开仓前！)**

- **规则A（保本移动止损）：** 当价格移动超过你风险（止损）的1倍后，立即将止损移动到开仓位，确保此单至少不亏。

- **规则B（分批止盈）：**

  - 当价格到达1倍盈亏比（R）时，平仓50%。

  - 将剩余仓位的止损移动至开仓位。

  - 让剩余50%的仓位去搏击更大的目标（如2R, 3R），直到趋势反转触发你的移动止损。

**举例：** 你风险是$20，目标盈利是$60 (3R)。

- 价格涨到$20盈利时，平掉一半，赚$10。

- 将另一半的止损移到开仓位（保本）。

- 现在你已稳赚$10，剩下半仓“无风险”地去搏$30甚至更多的利润。

**这个方案如何解决你的困惑：**

1. **解决了“害怕利润回吐”**：因为你已经锁定了部分利润，另一部分是无风险的。

2. **解决了“提前离场”**：因为有明确的分批止盈计划，你不再需要盘中做艰难决策。

3. **解决了“心累”**：一切都在计划内，你从“决策者”变成了“计划执行者”，心态会无比轻松。

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### 📋 给你的最终行动清单

1. **风险与仓位：**

  - 将单笔风险暂时降至 **$15 (约1.6%)**。

  - 使用公式 `手数 = $15 / (止损点数 × 点值)` 来计算仓位，**永不变通**。

2. **机会筛选：**

  - **只在** 北京时间 **15:00-18:00** 和 **20:00-23:00** 寻找机会。

  - **只在** 你的 **2个明星品种 + 2个卫星品种** 上寻找机会。

3. **开仓前的生死线（必须执行）：**

  - 计算潜在盈亏比，**< 1.5:1 坚决放弃**。

  - 只有盈亏比 **≥ 3:1** 时，才考虑将风险从$15提升至$30。

4. **离场规则（写入你的交易计划模板）：**

  - 采用 **“分批止盈 + 移动止损”** 策略。

  - 达到1R利润时，平仓50%，并将剩余仓位止损移至开仓位。

请先严格按照这个框架执行一周，不要做任何“变通”。一周后，你会发现自己对市场的“感知度”和情绪的稳定度，会有质的飞跃。如果需要我帮你设计一个记录这些交易日志的表格，我可以立刻为你准备好。

部分提问内容截图