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如何变得不带情绪? 变得不带情绪,是一个解决处理问题的极佳策略。 以下步骤,是搞笑帮助你从情绪中脱离出来,更好的使用您的最强大脑。   1. 冥想。 这其实是一个非常好的,令你远离情绪的好方法。这其中有几种不同类型的冥想,包括内观(印度最古老的禅修方法之一)和Huna,你可以研究一下哪一种适合你。即使是最基本的形式如闭上眼睛,深呼吸,有时也足以释放你的情绪。 2. 把自己从当下这种情境中分离出来。将自己想成旁观者,而非参与者,正所谓,当局者迷,旁观者清。 3. 使用客观的逻辑思维,而非主观臆断。如果你无法将自己从这种情况中分离出来,那么就采取更客观而有逻辑的方法(如事实/数据),而不是愤怒、仇恨、恐惧或者不甘心等心态。在做出任何判断之前,先想想行为背后的原因,并从各个方面客观来看待事情。 4. 分散注意力。当处理一个客观的情况时,想一些其他的、又很不费脑的事情。可以尝试的例子有:把家里人的名字在脑子里过一遍,或者列出你所知道的50个国家列出甚至是列出尽可能多的哺乳动物的名字,等等。正确做这件事的关键是让你的大脑被无聊的东西填满,同时保持对当下情况的意识并且接受它。 5. 告诉自己可能自己是错的。情绪会影响我们的判断,总有可能你是错的。

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👍不修元神 终为凡俗

-THE END-