由于外汇市场24小时波动，交易机会无时无刻不在，尤其是伦敦与纽约两个时段的重叠期，市场波动更是频繁剧烈，比如美联储议息决议等，很多身边做交易的朋友都是夜猫子，专在这个时段下单交易，以期抓住更多机会，获得更大利润。
不管你交易最多的是哪些金融工具，睡眠都在这样一份外汇交易事业中扮演了重要的角色。对所有外汇交易者来说，获得更好的睡眠需要优先考虑。它对交易者的身心健康非常有益，尤其是在交易时间段，会带来更加积极的表现。
于他们而言，睡眠是一副多么珍贵的良药。而睡眠不足除了带来身体的疾病，还必定会带来资金的损失。因此，睡眠不足往往令交易者陷入恶性循环。
一个困倦的外汇交易者会有以下消极表现：
交易决定和表现犹疑
计算出错
无法读懂图表和细节信息
交易效率低下
在压力环境下表现敏感
生病的概率变高
像睡眠这种简单而自然的事不应该影响一场好的交易。要怎样获得更好的睡眠，你可以尝试这样几步：
首先，了解睡眠信息！
你首先要了解你的睡眠情况，还有自己真正需要多少睡眠，这往往跟自身的年龄和精力有关。然而，很多交易者已不再是精力旺盛的年轻小伙。像汇商君这种刚过而立之年的人，就不得不正视自己的健康问题。
从美国国家睡眠基金会（NSF）公布的研究报告来看，每个人需要的睡眠会随着年龄和个人体质而不同。你可以进行测试，找到自己需要多少睡眠时间，才能保持一整天都高效工作。
根据你的策略来建立自己的睡眠计划
外汇交易是一天24小时、一周7天不停运转的。这也是为什么你需要建立一个交易时间表，这样才能让你有足够的时间休息，而不用担心是否错过了机会。不管你是专职还是业余的交易者，睡眠都应该成为你交易策略的一部分。在确定想要交易的时间段后，再建立交易和睡眠休息的时间表。身体会很快适应这样的工作和休息时间，使你在交易时更加高效。
